篮球运球的基本技能是意识，射击，传球，上篮，运球，速度，弹跳，爆炸能力和防守。以下是编辑为您收集和编译的篮球和运球的基本技能。我希望这对您有帮助。欢迎阅读，参考和学习！

如何练习篮球运球技巧

1。高运球

高运球通常用于在旅行过程中迅速运球而没有防御性阻塞。

[动作方法]：

运球时，稍微弯曲双腿，直视一下，然后用手向前和向下推球。球的着陆点位于身体的前面，因此球的高度反弹在腰部和腹部之间，并协调手脚以使球有节奏地向前奔跑。

[操作点]：

手用老虎的嘴向前运球。注意球的着陆点。当当场运球时，您的手应直接控制在球上方。当当时运球时，手应该用肘部接头作为轴作为轴的上下拍打动作。

2。低运球

低运球是一种通常用于摆脱防御的方法。

[动作方法]：

弯曲双腿，降低重心，向前倾斜，并用上半身用上身和腿来保护球，同时用手拍打和按下球，以使球的高度从地面反弹在膝盖以下。

[操作点]：

控制篮板的高度，并短暂按下球。通常，按下膝关节以击败球。将腕关节作为轴，用手腕的强度按下。

3。运球开始和停止

[动作方法]：

快速运球，当您突然停下来时，您可以拍拍手，然后按球的前部和上部。运球时，快速开始并按下前后的球，并注意使用身体和腿保护球。

[操作点]：

当运球停止并迅速起床时，稳定停止并迅速起床。

4。在身体前面易手

运球意味着当运球接近对手时，运球突然将运球的方向更改为左或右。

[动作方法]：

当运球球员从对手的右侧突破时，首先将其运球到对手的左侧，然后突然将方向和右侧插入右侧。改变方向时，用右手将球压在右后侧和上侧，然后将球从右侧到左侧的前面按下。同时，向左走，将上半身向左转，用肩膀保护球，然后换手。运球加快。

[操作点]：

当用左手右手运球时，应合理地协调手球，并应及时更改方向。

5。将球滴在后面

在球后面运球是进攻球员在运球期间遇到对手的拦截的一种方式，并且不能利用身体改变方向，他可以使用球后面的盘子来突然改变比赛的方向，以摆脱防守。

[动作方法]：

以右手运球并将方向更改为左侧。改变方向时，右脚在前面，用右手向后拉球，快速转动手腕，拍拍球的右后部，将球从身体左侧的后面拍拍，然后然后按左手在左侧的左脚上运球。向前，加速。

[操作点]：

用右手在右侧拉动球时，将肩关节用作轴时，然后快速转动手腕并拍打球的右后方。

6.转身运球

[动作方法]：

以右手运球为例。改变方向时，左脚作为轴的前面。在向后转弯时，用右手将球拉到身体左侧的前面，然后旋转并运球以加速。

[操作点]：

转动球时，将重心降低，然后拉动球并转动球是连贯的。

7。武器运球

压力臂运球是一种新的现代篮球技术，当对手捍卫和保护球时，经常使用。

[操作点]：

向前和向后站，弯曲腿，用肩关节作为右臂的轴，在上臂上施加力，并抬起手指，手掌和前臂，上下移动以欢迎球。球降落在身体的后部。

8。

运球被裤rot在the子下面。当防守者直接将球挡住并非常接近时，运球被用来跳到球向对手的裤to上跳球。

[操作点]：

如果右手插在裤rot下，左脚应在前面，右手按下球的右上侧，以使球穿过腿之间，右脚向左前走，以及手盘的变化通过对手。

篮球运球的基本技能

当您开始学习打篮球时，您必须首先培养战术意识，否则您总是只打篮球，不知道如何打篮球！！！如何培养改进的篮球战术意识？

1。大师篮球理论知识并加强对特殊理论的研究，并注意经验的积累。这三点是运动员成为“聪明”球员的重要手段。

2。在发展和提高观察能力时注意质量。

3。注意战术思维的训练

对于基本的篮球技巧，您应该用手指运球，而不是手掌。最好不要运输腰部的高度（这更容易控制球）。运球时，放松手腕，并用向下挤压来拍打球而不是鞭打。有必要训练双手巧妙地运球。开始学习首先在现场运球，在精通熟练之后，您可以在运球时行走。在运球时，不要太多考虑运动速度，首先掌握运球技巧。掌握行走时盘运球技巧后，开始逐步提高运动速度直至全速。您可以采取的速度是基于舒适的运球标准。

当运球并始终观察场上的情况时，您应该查找。如果您只在运球时俯视，您将很容易被对手偷走，并且您不会看到队友处于有利的位置，甚至您甚至都不知道您处于轻松射击的位置。

控制运球

运球时，当您觉得难以通过并且无法快速前进，或者在观察现场情况时准备通过或射击时，您应该使用控制运球。将球滴在膝盖的高度上。稍微弯曲膝盖，然后向前倾斜，这使您可以轻松控制球并迅速改变速度。不参与运球的手臂应弯曲肘​​部并向外伸展以保持平衡，并防止对手靠近。

快速运球

当然，当您想将球驱动到前场时，您必须迅速运球。此时，身体还应向前倾斜，稍微向前拍打球，将球稍微滴在胸部和腰部之间。身体面对运动的方向，眼睛观察整个场景。

变化速度运球

如果运球球员想突破对手的防守，他可以使用速度运球（当然，他也可以突然改变方向或其他假动作）。不断变化的速度运球还需要改变运球速度之外，还需要更改运球高度。小幅大步接近对手，然后突然加速（进步也增加了），然后将运球的高度降低到膝盖位置，迅速向前闯入。可变的速度运球需要有效地使用大量练习。

篮球运球技巧和技术：球控制

当您控制球时，您最害怕在面对防守时被拍照，当您回头进行防守时，您最害怕被挖掘出来。面对防守时，对手有两种偷窃方法：

1。当您用右手控制球时，迈出了一大步，将身体压在身体的右侧，长长的手臂，插入身体和球之间，然后掉落球拍。

2。当您换手右手和左手时，迈出了一小步，将手臂放在球上，等待您将球放在他的手中。

要处理第一种破裂的方法，只需使用对手向前冲，并用左肩阻止对手的路线。对手会意识到放慢脚步或撞到肩膀上。如果您有痛苦，您会认识您。不容易弄乱。要处理第二种破裂方法，请记住要降低控球能力。当您面对防守时，对手经常推动和尝试，这会让您感到内gui。实际上，与对手迫使您尝试的最佳方法是主动挤压他。一旦您挤压他，他将无法动弹，并且自然无法阻止您。球在这里。当快速打破一对一时，此举特别有效。您不必很快就要着急。只需紧紧握住对手并在控制球时上篮。同时，您还必须扮演左手的角色，用右手控制球，并伸展左手长，最好阻止对手的腰部，以便您清楚地知道对手的运动。此举特别适合扭转人们。

旅行期间运球时变更方向

变更方向射击是一种有效的射击技术，在快速盘盘过程中，使用跳跃腿向前迈出的一小步，同时将其用于移动上肢时，迈出了巨大的一步。超越对手。这种技术行动突然使后卫很难防守，很容易引起对手的防守犯规，并且很容易掌握。技术要求：以右手运球为例。当防守者站在篮筐上后卫时，进攻球员朝着防守者的右侧迈出了一大步。此步骤直接影响拍摄的有效性。双手踩并握住球，将球向上抬起以逆时针盘旋，这使后卫的幻觉使球向右传球，以使他的重心向左移动。当球到左侧的顶部时，进攻球员的后背面对防守者，然后他跳上左腿射击。射击时，您可以单手肩膀或单手低手射击。但是，在实践中，作者发现单手低手射击更有效。该技术对于旅行时运球很方便，很容易导致防守者犯规并获得两个罚球机会。

机会：当进攻性球员穿过前场比赛，后卫在罚球线附近以阻止他的投篮命中率时，他可以果断地使用它。

扩展：小学生篮球运球的基本技能

1。熟悉球：控制球的能力是测试篮球运动员水平和扎实的基本技能的重要指标。自从小学生首次开始参与篮球以来，他们的基本技能相对较差，他们对篮球的兴趣也不高。因此，在训练阶段，我安排了大量熟悉的篮球运动和篮球比赛，以各种方式与他们一起玩。一方面，它增加了他们对篮球的兴趣，另一方面，它在熟悉球，为将来的训练奠定了良好的基础方面发挥了作用。

2。运球训练：用一只手不断按下从地面弹起的球称为运球。运球是打破防守，快速休息，组织进攻合作，调整职位以及找到有利的机会通过和射击比赛的必要技术。运球是游戏中非常重要的技术联系，也是篮球进攻策略的重要组成部分。由于小学生的手臂力量相对较小，因此他们很容易使用手腕，而无需用前臂按下球。他们喜欢在运球时看着球，具有相对较小的视野，保护球的意识较弱以及球的糟糕感。因此，在培训的这一部分中，我首先教授了运球技术，强调了对球的技术，视觉和保护的重要性，然后安排了各种盘滴练习，例如：身体侧运球，运球，技术运动，通常使用的技术运动在紧急停止之类的游戏中，将手在身体前面旋转，用“ Zhi”和“ 8”形状的字体形状运球，背部转动，将球运球在字体下面盘旋，然后将球插入后面。结合游戏结合游戏，在训练过程中安排了一定数量的运动，这不仅确保了球员在训练中的热情和主动性，而且还逐渐提高了球员在锻炼过程中控制球的能力，还可以实现目的训练。

3。通过和接受培训：传球和接收是篮球比赛中最常用的技术。这是玩家连接，互相合作，组织攻击并实现战术的特定手段。这也是要培养团队成员的团结与合作，并为集体全面发挥作用。力量的重要部分。通过和接收的质量直接影响进攻战术协调的质量。由于小学生的力量有限，因此传球和接收球的速度不够快，而且着陆点不够准确。因此，在训练的这一部分中，我要求球员在传球和接收球时避免失去球，并专注于要求他们注意球的飞行路线。登陆点并通过和接收球的方法。传球的主要方法包括双手将球传递，将球传递在一个肩膀上，双手将球传给双手，双手将球传递，一只手将球传球并弹跳。每个培训课程都需要15分钟的通行证，并接受练习，主要是通过，在3月期间接收上篮，双手双球通行证并当场接收练习，并在一定距离内通过和接收练习。简单的错误是：握住球，用所有手掌触摸球，没有免费的手掌，僵硬的手指，肘部接头向外转动，两个拇指之间的距离太大或太小，导致球的距离，导致球无法接收球或打你，为将来的比赛造成隐藏的危险。因此，在培训期间，我经常提醒团队成员始终关注他们的手形状。传球和接收球的训练步骤应基于正确的运动概念，从当场传递和接收球，然后练习移动传球和接收，以便将传球和接收球与往绩相结合不断提高对抗的强度。 ，提高传球和接球的能力。

4.拍摄：射击是球员在进攻中得分的唯一途径，这是战术组成的重要组成部分，这是篮球的生活。射击训练是小学篮球训练的重中之重，因为小学篮球比赛通常不会得分很高，尤其是对于小学女子篮球比赛。在游戏中获得20到30分并不容易，因此通常是一两个。球可以确定结果。因此，我花了很多时间和精力在培训的这一部分训练他们的射击能力。所采用的主要拍摄方法包括：双手在胸部上拍摄，单手肩膀上射击，跳高射击，单手低手和专家上篮等。在训练期间，根据特征选择不同的拍摄方法不同的球员，并始终关注让学生想起球持有球的方法，准备姿势，瞄准点，身体协调，手腕和手指力，球的弧线，球的旋转和手。遵循动作和射击技术。掌握了射击方法之后，强调对抗中的射击百分比，这使每个运动员射击是“独特的技能”。

5。移动技术：篮球具有自己的特征，其移动技术（例如跑步，停止和转弯）自然与其他运动不同。掌握这些技术有助于提高篮球比赛水平。篮球场上的主要跑步是：侧跑，速度跑步，定向跑等；主要跑步是：分步紧急停止，跳跃紧急停止，紧急停止等；主要转向是指转弯：转身，转回去等。在移动技术的教学和培训中，我要求运动员控制重心，快速奔跑，牢固地停止并自由旋转，并克服体力的极限。他们应该每天练习十分钟的滑动步骤，也应该在培训课后进行。长途跑步练习，以增强身体健康并培养顽强的战斗风格。