大家好，我是技术人员。众所周知，篮球是一项对抗性运动。合理的对抗可以帮助您快速创造进攻空间，大大减少被阻止的机会，而艰难的对抗更有可能犯规。对抗并不是要与球冲突，而是关于技能的对抗。今天，我们将学习如何在透过上篮时与对抗建立空间。和以前一样，让我们谈谈为什么我们需要战斗，然后教授技术运动，最后教授方法。
1。为什么我们需要互相面对面
我们学到的突破等都是为了创造空间，以便您可以将球扔进他人的篮子而不会受到干扰。对抗是创造空间的好方法。
如果您非常快，可以一步一步地将后卫留在后面，则可以直接杀死篮子。但是大多数时候，我们不能一步过着清洁的生活。目前，您必须能够使用对抗来创建空间以完成上篮。
2。动作提示
大多数人，在突破的最后三个步骤中上篮得分的最后两个步骤是朝着相同的方向，但这在大多数情况下实际上是错误的。如果您想创建空间并使上篮更容易，则需要主动进行对抗。
以右手突破为例。用右手突破后，在三个步骤后上篮，然后在收集球后迈出右脚。目前，您应该注意大步，尝试尽可能多地超越对手，然后在第二步中迈出左脚。此步骤是关键点，此步骤应该很小，您应该朝左前锋迈出一步，即防守者，并同时施加力，以挤出防守者。同时，请小心将球远离防守者。
3。练习
那么，我们应该如何增强我们与上篮的战斗能力呢？
对抗不仅发生在上篮时，我们从运球练习开始。
练习1：
两个人在一个小组中，肩膀与肩膀，重心降低。用外手运球，向内使用力并互相对抗。锻炼运球的能力。
练习2：
两个人在一个小组中，背对背，重心较低。用外手运球，用力在后面使用力，并互相对抗。锻炼运球的能力。
练习第三：
在两个人中，从业者进行了连续的前进变化。助手双手将球握在从业人员的胸前，并适当地推动从业者。在与助手战斗并向前前进时，从业者被伪装。
练习第四：
在两个人的小组中，从业者确实在背后不断运球。助手双手将球握在从业人员的胸前，并适当地推动从业者。从业人员与助手作战并向前移动时，从业者坐在后面。
练习5：
1。在两个人中，助理立场正摇晃到运球，摇晃到运球。运球用他的右手运球，左手弯曲他的手臂将助手向前推。创建一定空间后，改变方向。 ，这个周期。
2.战斗时要注意弯曲手臂，并利用整个身体的力量将助手向前推动。不要推得太多。
练习6：
1。在两个人中，助手立场与运球绑在运球上。运球用他的右手运球，左手弯曲他的手臂将助手向前推。创建一定的空间后，在crot脚下进行。 ，这个周期。
2.战斗时要注意弯曲手臂，并利用整个身体的力量将助手向前推动。不要推得太多。
练习7：
1。以右手运球的突破为例。如果从业者左手拿着“药球”，他可以做篮球。他的右手突破并从右侧上篮时运球。辅助人员现在突破了线的左侧。当从业者突破时，用他的手拉了从业者的左手握住的篮球。
2.练习时，从业者注意核心力量并稳定他的身体并完成上篮。
练习8：
找到一个可以帮助您练习的人，以右手运球为例。练习人们在运球。协助实践，被动防御的人。沿着破产的人的左侧，进攻人使用我们今天学到的技术运动积极寻求对抗和完整上篮。
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