这两天的南部地区天气非常糟糕。它通常被乌云和暴风雨覆盖。但是，当没有下雨时，它特别闷，被阻塞，所以孩子们出去的机会较少，他们更有可能呆在家里。但是即便如此，我的两个孩子每天都在大量出汗，他们被汗水浸透了。
对于儿童来说，无论天气如何，他们都必须确保每天都有足够的运动。除了孩子自身能力发展的需求外，运动也是其身心健康的基础。具有足够运动和运动技能的孩子将具有更强的心理韧性和抵抗压力。它自然是面对未来挑战和压力的保护伞。
接下来，我将与您分享在体育活动中轻松在家中玩田径游戏的能力，这特别适合男孩。因为我的两个孩子喜欢各种各样的球运动，所以我们经常在家里做篮球，羽毛球，乒乓球和沙袋。
当时，我请老师推荐一个课程计划。这是由欧洲学前教育和体育支持协会开发的指南，针对各种特殊的体育锻炼，例如田径，体操等。由幼儿园和一年级的孩子设计，这是老师和父母阅读的课程计划。当然，目的是促进儿童更好地参加体育活动并提高其身体识字。整个课程计划的风格非常系统地生动。
我今天想与您分享的是我自己的孩子经常玩的“旅行和实地游戏指令手册”。它适用于3至6岁的儿童。共有十堂课。您可以每次与孩子一起玩20分钟。下载方法是在文章的最后。我们可以将其打印出来，并与您的孩子一起做。
第一个会议：沙袋游戏
给您的孩子一个沙袋袋，让孩子在大厅里走来走去，进行平衡练习（手掌，背面，肩膀和头部），以便孩子可以在保持平衡的同时走路，慢跑或跳跃。
彼此相对，引导孩子从一只手到另一只手，从肩膀到手，然后在后面移交沙袋。
将袋子向上扔，用双手抓住它。您可以连续5到10次执行。
二等：目标投球
准备一个呼啦圈，然后让孩子远离呼啦圈一米，尝试将球或沙袋扔进呼啦圈。如果家里有很多孩子，您可以轮流扔掉它，练习孩子扔沙袋，捡起它，然后继续排队。孩子会很高兴玩，因为他总是说：“兄弟，快点，是我〜”，然后继续缩小呼啦圈的范围和大小，以便孩子可以更准确地扔球。
第三课：扔掉，我捡起它
孩子们面对面站立（它也适合成人和孩子面对面站立），然后抓住并互相扔球。
一个人举起呼啦圈并移动位置，另一个人想把球或沙袋扔进呼啦圈。不断改变身高和位置，孩子们精通后也可以行走。
第四场比赛：传球
让孩子坐在墙上，将球推到墙上，抓住它，或用双手将球插入球，然后将球传给右手；或在两个人组中，将球互相传递，然后捡起它。
5厅：投球比赛
让孩子们分成两个或成人和孩子的组成，将球互相扔，然后捡起。
本课程计划的图像是，它还涵盖了许多对体育活动的基本介绍，例如篮球，足球，高尔夫，羽毛球和乒乓球。在此过程中，孩子们也无形地培养了他们的基本运动技能，他们还可以看到孩子们在这些项目上的情况更好。
总共有十个课程。我将向您介绍的规则是其中五个的内容。以下会更富有，包括高尔夫，羽毛球等，可以用作儿童拾起，改善和锻炼身体健康的好道具。
我已经将这些主题活动整理到PDF资源软件包中。您可以通过发送私人消息来回复关键字“体育活动”来获得此资源。
以我的两个孩子为例。一开始，我的弟弟埃里克（Eric）只能射门不到10个篮球，但现在他一次可以拍摄超过300张篮球，这让我感到惊讶，尤其是4岁的孩子。这并不是说孩子的射击过程必须是完全标准的和完美的。中间也有球逃跑，但是孩子很快将他们带回去并继续射击。但是，在此过程中，孩子学会了持久性是什么，幸福是“你自己可以做的”。
让孩子体验体育比赛的魅力并不需要太复杂，但是让孩子们拥有运动能力是孩子们全面发展的方向。对于我来说，这些都是重要的“灵感来源”。我希望这对每个人都会有所帮助〜
【结尾】
作者Mengya是学龄前家庭教育品牌[Xiaoya Qimeng]的创始人，是约翰·戈尔曼（John Gorman）的第一家中国实习治疗师，约翰·戈尔曼（John Gorman）是婚姻治疗和情感培训的权威组织。官方帐户Mengya Research Institute Bud（ID：Myyjs_bud）着重于早期的教育启蒙和亲子交流，是一个由数百万母亲信任的育儿帐户。
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