锻炼和健身不仅可以增强人们的身体健康，并提高自己的身体功能，而且还要缓解自己的意志并降低精神。
在生活中，人们越来越关注健康，健身已成为一种趋势。下班后去健身房开心，在周末锻炼耐力，爬山并高高地爬上耐力，在假期期间看到距离...良好的健身习惯不仅可以增强身体，还可以改善精神前景，调整思想，平衡思想，平衡思想，并增强心理力量。
社会发展的速度正在加速。我们必须适应社会的发展和变化，并保持良好的状态。运动和健身是一个很好的处方。
“运动的影响是增强肌肉和骨骼，从而增加知识，从而调节情绪，从而增强意志。”运动和健身不仅可以增强一个人的体格并改善身体的功能，而且还可以缓和他的意志并降低他的精神。健身不仅是身体功能的觉醒和改善，而且是精神意志的挑战性和调整。这种锻炼可以帮助人们增强意志，提高其宽容和从精神层面的抵抗力，并保留强大的“心理能量”，使人们在处理困难时更加自信，镇定，勇敢和坚定。从这个角度来看，健身运动不仅赋予了身体的能力，而且还赋予了圣灵的能力。
在日常工作中，人们经常集中精力而无私地奉献自己。这种虔诚的工作状态将消耗大量的身体和心理能量。健身运动是增强身体和心理能量的神奇武器。锻炼时，人们可以将自己投入使用，激活大脑神经，改善身体功能，从而提高“电池寿命”，并提高工作集中和效率。
健身运动的关键是持久性和形成习惯。避免渴望快速成功或即时收益。有些人没有运动习惯，为了跑步和检查“朋友圈”，必须立即跑10公里，这会导致过度锻炼甚至身体伤害。有些人只是开始力量训练，但盲目地追求“上传”，从而导致肌肉损伤。锻炼的正确方法应该是逐步发展并养成习惯，以便健身锻炼成为一种生活方式，并真正实现增强身体并增强意志的效果。
“人气日”（第15版，2020年10月13日）
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