最近，作者听到一位同事戏弄自己：“我20多岁，肩膀已经30岁，膝盖40岁，我的背部已经50多岁了，我的腰部快60岁了，我的头发已经和平了，而且我的很多头发已经和平了……”这似乎是个笑话，但实际上，健康问题对年轻的卡德雷斯（Cadres）来说是个麻烦。作为干部团队中充满活力的一代，未来该党和国家建设的“主要力量”，年轻的干部需要建立坚实的革命资本并拒绝“散装尸体”。
说“不”要“忘记食物和睡眠”，找到正确的工作方式，然后将“拒绝”变成“聪明的工作”。总书记习近平警告年轻人“不要总是熬夜”。由于工作需求，我整夜都在整夜撰写报告。不仅效率低下，而且手稿质量也很差。这个想法与“挤压牙膏”一样间歇性。更严重的是，我第二天昏昏欲睡，缺乏完成当天工作的精力，不得不继续加班，形成了一个恶性循环，熬夜，第二天工作，并继续熬夜。的确，年轻的干部“积极和愿意这样做”的工作态度值得认可，但是从长远来看，他们的工作效率不仅会很低，而且他们的身体也会发出警报，因为他们熬夜加班并随意进行三顿饭。工作的最重要的事情是找到正确的方法，建立坚实的理论基础，增强“七个能力”，并通过以目标方式提高业务能力，而不是“夜间工作”和“鲁ck依靠”来提高工作效率。
对“极化”说“否”，坚持定期进行身体检查，并为身体找到“黄光”。如今，年轻干部有两个一般概念。一种是“乐观类型”。我觉得自己还很年轻，身体状况不会遇到麻烦，因此无需浪费时间，花时间进行身体检查。第二个是“悲观类型”。为了在体格检查中取得“良好的结果”，他开始早点上床睡觉，早起，饮食健康和运动前半个月。他像燃烧的香，洗澡，换衣服和禁食一样虔诚。进行体格检查后，他继续“做自己的方式”。近年来，随着疾病的年龄，有关年轻人的“三个高点”和“糖尿病”的新闻变得很普遍。原因是他们认为青年是身体的首都，可以随意浪费。年轻的干部应关注身体健康管理，不应依靠年轻人来消费健康，但不知道如何生病。一方面，他们应该养成良好的工作和生活习惯，另一方面，他们不应掩盖自己的健康并避免医疗治疗。他们应该定期检查身体，找到“黄灯”以提前警告他们，并开出正确的药物。
说“不”对“安全为岩石”，走出房间，享受阳光，而“宅男”变成了“健康专家”。如今，工作报告通常整天坐着，下班后经常累，整夜躺下。他们在工作中“加入”，下班后“瘫痪”使许多同事“过度劳累和胖”，双子下巴，小肚子和“游泳戒指” ...接一个地来。肥胖也很沮丧。缺乏运动是今年年轻干部健康管理中的“最大隐藏危险”。 XI Jinping秘书长正忙于各种各样的事情，并且“每天每天都有时间游泳，每天一千米。”作为一个年轻的干部，锻炼是要“锐化刀和切碎木材”。上班时走更多楼梯，减少电梯，下班后在户外行走，积极参与运动，将人们的“精神”与运动融为一体，并创建一个充满活力和充满活力的“独家图像”。
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